นอนไม่หลับ อันตรายกว่าที่คิด
อัพเดทล่าสุด: 12 ก.ค. 2025
1 ผู้เข้าชม
#ปัญหาจากการนอนไม่หลับ
หัวข้อนี้ต่อเนื่องมาจากประเด็นแรก การที่เรานอนไม่พอนั้นนอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียแล้ว ยังส่งผลให้เราไม่มีสมาธิ ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่อีกต่างหาก ซึ่งหากนอนไม่หลับเป็นประจำหรือนอนไม่หลัยต่อเนื่องนาน ๆ อาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลงจนอาจกระทบต่อความมั่นคงของหน้าที่การงานได้
ปัญหานี้สาว ๆ ควรระวังไว้ให้ดีเลย เพราะการนอนไม่หลับไม่เพียงทำร้ายสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสวยความงามอีกด้วย เนื่องจากการนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอนั้นส่งผลให้ผิวเสียอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ผิวหน้าหมองคล้ำ หรืออาจทำให้เป็นสิวและรอยเหี่ยวย่นตามมาได้ ถ้าไม่อยากผิวพังหรือโดนทักว่าหน้าแก่ก็อย่าอดนอนกันนะ
อย่างที่ทราบกันดีว่าร่างกายของเรานั้นจะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองขณะที่เรานอนหลับ ซึ่งการที่นอนนอนไม่หลับนั้นก็จะไปกระทบกระบวนการดังกล่าว ทำให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้การนอนไม่หลับยังส่งผลเสียต่อระบบร่างกายของเราอีกมากมาย เช่น ระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ, ระบบขับถ่ายไม่ดี, ความดันโลหิตสูงขึ้น เป็นต้น
จากที่กล่าวไปในประเด็นที่แล้ว #การนอนไม่หลับ และพักผ่อนน้อย ทำให้ระบบภายในร่างกายของเราทำงานผิดปกติ ซึ่งรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย นั่นหมายความว่าร่างกายของเราจะอ่อนแอลงและป่วยได้ง่ายขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้ หากใครมีปัญหาทางด้านอารมณ์และจิตใจ ก็อาจส่งผลให้คิดทำร้ายตัวเองได้
- อ่อนเพลียง่วงนอนระหว่างวัน
- ประสิทธิภาพการทำงานต่ำลง
หัวข้อนี้ต่อเนื่องมาจากประเด็นแรก การที่เรานอนไม่พอนั้นนอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียแล้ว ยังส่งผลให้เราไม่มีสมาธิ ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่อีกต่างหาก ซึ่งหากนอนไม่หลับเป็นประจำหรือนอนไม่หลัยต่อเนื่องนาน ๆ อาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลงจนอาจกระทบต่อความมั่นคงของหน้าที่การงานได้
- ปัญหาสิวและผิวพรรณ
ปัญหานี้สาว ๆ ควรระวังไว้ให้ดีเลย เพราะการนอนไม่หลับไม่เพียงทำร้ายสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสวยความงามอีกด้วย เนื่องจากการนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอนั้นส่งผลให้ผิวเสียอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ผิวหน้าหมองคล้ำ หรืออาจทำให้เป็นสิวและรอยเหี่ยวย่นตามมาได้ ถ้าไม่อยากผิวพังหรือโดนทักว่าหน้าแก่ก็อย่าอดนอนกันนะ
- ระบบภายในรวน
อย่างที่ทราบกันดีว่าร่างกายของเรานั้นจะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองขณะที่เรานอนหลับ ซึ่งการที่นอนนอนไม่หลับนั้นก็จะไปกระทบกระบวนการดังกล่าว ทำให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้การนอนไม่หลับยังส่งผลเสียต่อระบบร่างกายของเราอีกมากมาย เช่น ระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ, ระบบขับถ่ายไม่ดี, ความดันโลหิตสูงขึ้น เป็นต้น
- ป่วยง่ายกว่าปกติ
จากที่กล่าวไปในประเด็นที่แล้ว #การนอนไม่หลับ และพักผ่อนน้อย ทำให้ระบบภายในร่างกายของเราทำงานผิดปกติ ซึ่งรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย นั่นหมายความว่าร่างกายของเราจะอ่อนแอลงและป่วยได้ง่ายขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้ หากใครมีปัญหาทางด้านอารมณ์และจิตใจ ก็อาจส่งผลให้คิดทำร้ายตัวเองได้
บทความที่เกี่ยวข้อง
